為什麼別人的手就是比較纖細？別怪骨架大，3步驟消除手腕水腫
【早安健康／蔡經謙報導】天氣逐漸炎熱，許多人開始脫下秋冬的外套、長袖，準備展現自己的魅力。在台灣潮濕悶熱的氣候，短袖穿搭，露出臂膀是相當常見的搭配，羨慕芭蕾舞者的曼妙身材嗎？就讓芭蕾舞者指導，如何打造富有魅力的纖細手腕吧！
日本伸展指導宮川萬衣子指出，夏天露出上臂的機會增加，應該也不少民眾想著「這樣的手臂沒問題吧？」而焦慮，另一方面，手肘到指尖卻意外地成為許多人的盲點。
或許不少民眾認為，手腕結實是因為骨架太大了，因此對該部位放棄，不過事實上若已身材曼妙卻仍對手腕不滿，這個區域肥胖最大的原因是因血液循環不良所產生的水腫。淋巴治療師、飲食指導清田奈央（暫譯）也同意此說法。配合著伸展，可以消除水腫與下垂，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!
打造不知水腫為何物的纖細手腕。
手腕伸展前先按摩放鬆
手臂與手腕是日常生活中，即使在無意識的狀態下也會重複做出動作、累積疲勞的部位。芭蕾舞者武田亞希子指出，特別是慣用手更容易累積疲勞，使得平衡變差，有肌肉僵硬的可能性。
因此在活動前，先將手肘彎曲，另一手用手指好好地從手肘內側到手腕溫柔按壓，手腕到手掌、手指也好好地按摩吧。事先放鬆肌肉更能好好伸展，也可以期待其全面的緊緻效果。
手腕運動1：手臂水平繞圈
- 單手邊壓著胸部側面，另一隻手橫向伸直。
手腕成直角，手掌根部用力向外伸出伸展。若感受到手臂全體都刺刺的有伸展的感覺，就做對了。 - 手臂畫圓。
手掌根部畫小圓。此時脊椎伸直，用壓住胸口的手控制上半身，使其不會隨著畫圈而傾斜晃動。
建議該動作進行8圈，另一隻手也以同樣的動作進行。做這個動作時，好好地折手腕，維持住手臂全體都張開的感覺為其要點。
打造纖細手腕的更多方法都在下一頁～
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