早餐喝什麼粥美容養顏
早餐喝什麼粥美容養顏
2018-08-12 19:10 來源:互聯網 編輯:kuner
[導讀] 早餐喝什麼粥美容養顏,三伏天里,天氣悶熱而且濕氣重,不規律、不健康的飲食習慣會給我們的身體帶來不適。過於貪涼,吃太多冷飲,雖然一時感覺痛快了,卻容易引起腸胃疾病…
三伏天里,天氣悶熱而且濕氣重,不規律、不健康的飲食習慣會給我們的身體帶來不適。過於貪涼,吃太多冷飲,雖然一時感覺痛快了,卻容易引起腸胃疾病,長遠的還會導致冬天裏手腳冰涼、血氣不通。三伏天應該多食用一些溫補的東西,多喝養生粥來調理腸胃,多吃健脾祛濕的食物,祛除體內的濕氣。
今天這款紅豆薏仁茯苓粥,是一款中醫藥膳粥,紅豆、薏仁和茯苓隨意抓一小把,和糯米一起熬成粥,做法簡單,好喝又營養。早餐的時候來一碗,健脾化濕,不僅可以起到解暑祛濕的作用,還能夠調理我們的腸胃,特別是女士們要多喝。
紅豆薏仁茯苓粥
食材:
茯苓 1小把
薏仁 1小把
紅豆 1小把
糯米 1小把
冰糖 3粒
步驟:
1。準備食材
2。將所有食材清洗乾淨后浸泡2小時
3。將食材倒入養生壺內
4。加入清水
5。放入冰糖
6。養生壺接通電源,選擇養生粥程序
7。程序結束就可以喝啦
小貼士:
1。材料浸泡之後更容易煮透。
2。茯苓不容易煮透,建議磨成細粉,或者在浸泡1-2小時后搗碎一起加入粥料中。
3。可以根據個人喜好加冰糖或者紅糖,不喜好甜食的可以不加。
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