小腿像石頭？跳繩、開合跳後必學的放鬆黃金法則
結束一場酣暢淋漓的跳繩或高強度間歇訓練，
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追求緊實體態的過程中，高頻率跳躍運動是燃
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許多人將瘦身視為一項需要特別抽出時間、前
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餐桌上除了食物的香氣與味道，還有一個常被
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想像一下，每天早晨用10分鐘，像孩子一樣
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或許你認為10分鐘太短，做不了什麼，但對
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你是否發現自己明明吃得不多，體重卻悄悄上
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你是否曾經在餐後感到昏昏欲睡，或是明明吃
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清晨六點的柏林公寓裡，帕梅拉·萊夫對著手
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你是否也曾經對著鏡子，看著自己那雙因為久
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