姿勢不正不只毀了你的體態！頭痛、疲勞找上門的驚人真相

現代人長時間使用電腦、手機，不良姿勢已成為健康隱形殺手。駝背、烏龜頸這些常見錯誤姿勢，正在一點一滴侵蝕你的身體健康。

醫學研究顯示，頭部每向前傾斜2.5公分，頸椎就要多承受4.5公斤的重量。想像一下，這相當於每天脖子上掛著一袋米在活動。長期下來，頸椎承受巨大壓力，自然會引發慢性頭痛、肩頸僵硬等問題。

物理治療師指出，錯誤姿勢會改變身體重心，導致肌肉必須過度用力來維持平衡。這種持續性的肌肉緊張狀態，會阻礙血液循環，使代謝廢物堆積在肌肉組織中，進而引發疼痛和不適感。

更嚴重的是，不良姿勢還會影響呼吸效率。當我們駝背時，胸腔空間被壓縮，橫膈膜無法充分下降，導致呼吸變淺。大腦獲得的氧氣量減少，容易感到疲勞、注意力不集中。

辦公室工作者特別容易陷入姿勢危機。建議每工作30分鐘就起身活動，進行簡單的伸展運動。調整電腦螢幕高度，讓視線自然落在螢幕上緣，可以減少頸部前傾的機會。

培養正確姿勢需要時間和耐心，但絕對值得投資。從今天開始注意自己的坐姿、站姿，別讓錯誤姿勢偷走你的健康和活力。一個簡單的姿勢調整，可能就是你擺脫慢性頭痛的關鍵。

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